Nasze przegryzki….

37 Permalink 1

Ostatnio pytaliście co podjadamy miedzy posiłkami. Oto kilka produktów z których korzystamy. Pamiętajcie, że i te jedzone bez umiaru mogą wpłynąć na odkładanie się tłuszczu:) Lucky lubi podjadać wszelkie mieszanki studenckie i Marwitki. Mi zdarza się sięgać po suszone owoce (jeśli akurat nie mogę przegryźć np sałatki warzywno owocowej, które bardzo lubię). Kawałki mango to zdecydowanie moje ulubione suszone owoce, często też wybieram się do Rossmanna po mieszanki orzechów:)

przekmmanwwa

 

 

Nasze ulubione owoce zjadane po treningu to banany, ostatnio często sięgamy też po kiwi. Sok jabłkowo porzeczkowy z Łąckich ogrodów jest przepyszny i wcale nie ustępuje innym sokom Maurera które wypróbowałam jako pierwsze.

Jeśli wiem, że potrzebuje troszkę więcej tłuszczy i białka wybieram kabanosy. Czasem poluje na nie w eko sklepach, aby wybrać te najlepszej jakości bo i tak nie zjadam ich wiele. Oczywiście zawierają też białko, wiec zdarza mi się zjeść jednego po treningu, jeśli mam ochotę na coś pikantnego.

Kiedy mam więcej czasu, ale muszę zjeść na mieście często wybieram zupy i sałatki. Moją ulubioną jest pomidorowa w Green Way na Krupniczej:)

 

kkjjhfefsf

Jakie przekąski lubicie najbardziej? Co zdarza Wam się podjadać między posiłkami?

Możecie nam coś polecić?

 

pozdrawiamy,

 

A&L

37 Comments
  • Anonim
    Luty 16, 2014

    a to nie można samemu tej pomidorowej ugotować? chłopa masz a ugotować nie umiesz? oj cinko to widzę…

    • zuzka
      Luty 16, 2014

      o masz… a to już trzeba koniecznie nieumieć gotować żeby zjeść zupę na mieście?

      • Alina Rose
        Alina Rose
        Luty 16, 2014

        Haha moja zupka na blogu taka niezauważona:( 😀
        Lucky powiedz coś, potwierdź że umiem zrobić zupę:D

    • paulina
      Luty 16, 2014

      To jest jakiś nakaz, miec chłopa i gotować? Muszę to mojemu powiedzieć, nieźle się uśmieje…

    • Wirginia
      Luty 16, 2014

      Ha ha dobrze, że mam mężczyznę a nie chłopa, dzięki temu nie muszę codziennie „sterczeć przy garach” 😉

    • KK
      Luty 17, 2014

      „chłopa” masz 😀 „oj cinko to widze” haha ile MASZ LAT anonimku ? 🙂 85? haha jak babcia 🙂 To juz nie te czasy, że „baba” ma „chłopa” to siedzi w domu i gotuje 🙂
      Poza tym Alinka często opowiada o tym co gotuje, a na miescie nie je codziennie 🙂

  • ewa
    Luty 16, 2014

    Alu Lucky urywa komentarze!!!! Zrobcie cos z tym!!

    • Lucky
      Lucky
      Luty 16, 2014

      Co oznacza „Lucky urywa komentarze” ? i co mamy z tym zrobić?:D

    • Lucky
      Lucky
      Luty 16, 2014

      acha sry ;D Źle zrozumiałem, przepraszam :D. Mamy tego świadomość i będziemy się starali jakoś rozwiązać ten problem 🙂

      • ewa
        Luty 17, 2014

        Wybacz widze po 3 literko w kolumnie i tyle. Ale domysslam sie ze naprawicie bo nawet na kompie tak mam. U znajpmych tak samo to wyglada. Pozdrowki

      • Lucky
        Lucky
        Luty 17, 2014

        To że na komórkach jeszcze tak jest to wiemy ale że na komputerze to dziwna sprawa. Może być to wina starej wersji przeglądarki. Spróbuj również usunąć pliki cookie w ustawieniach przeglądarki. Pozdrawiamy!:)

      • Kasia
        Luty 17, 2014

        u mnie na kompie nic nie urywa 🙂

  • ChoccolateAddict
    Luty 16, 2014

    Jestem strasznym podjadaczem. W biurku w pracy mam taką szufladę, a w niej orzechy, suszone owoce (śliwki, daktyle) i pestki dyni. Staram się też zabierać do pracy świeże owoce albo koktajle owocowe (szczególnie, jeśli prosto z pracy pędzę na trening).

  • rudziuttka
    Luty 16, 2014

    ja ostatnio czesto siegam po serki wiejskie 🙂

    • Lucky
      Lucky
      Luty 17, 2014

      Też co jakiś czas podjadam serki:) Mój ulubiony to „Twarożek Domowy grani” Piątnica. Te granulowane już mi mniej smakują.

  • Marik
    Luty 17, 2014

    Hej kochani. Bardzo wielki mam szacunek do Was, robicie cos co lubicie, macie swietne cialo, zazdroszcze systematycznosci i Waszych usmiechow na twarzy. Ja schrzanilam swoje zycie, wczesnie wyszlam za maz, potem dziecko, ktorego pragnelam nad zycie. Ale przez to ze rzad podnosi wiek emerytalny, a z 1 minimalnej pensji nie stac mnie na nianie i na pojscie do pracy, nie ma tez szans na wyjazd.na silownie (15 km). Prosze Was z calego serca, poprawcie moje zycie i powiedzcie jak polaczyc cwiczenia domowe, zeby schudnac 10 kg. Dosc szybko sie nudze i nie mam pomyslu na siebie. Posiadam orbiterek, hula hop, pilke do cwiczen, rowerek stacjonarny (orbi i rower magnetyczny), skakanke (5 min i czuje jakbym miala pluca wypluc 😉 ). Lubie Mel B, chodakowska mi sie calkiem znudzila. Prosze, uluzcie mi plan cwiczen, powiedzcie jak ukladac jadlospis zeby uniknac weglowodanow, jeszcze sklonnosc do gromadzenia tluszczu po ciazy 🙁 moj problem to opona po ciazy, tluszcz na nogach i bioderka. Przydaloby sie troszke nad ramionami pocwiczyc. Prosze w imieniu wszystkich kobiet ‚house working’ (kur domowych).

    • Ewcia
      Luty 17, 2014

      Nie produkuj sie i tak ci nie odpowiedza

      • KK
        Luty 17, 2014

        A co mają każdemu z osobna ułożyć plan diety i ćwiczeń? Trener personalny oraz dietetyk dużo kosztują 😀 Takie ułożenie planu zajmuje dużo czasu. Jeśli nie stać kogoś na profesjonalne usługi wtedy z pomocą przychodzą blogerzy i ich blogi, na których jest mnóstwo informacji, z których każdy musi sam jakoś sobie coś konkretnego ułożyć 🙂

      • Karollll
        Luty 19, 2014

        bez przesady, mogliby odpowiedzieć. Dużo jest w internecie info o ćwiczeniach i diecie, ale jest sporo poglądów, a skoro znają się na tym to co im szkodzi odpisać. Sama jestem ciekawa, bo chcę zainwestować w sprzęt domowy, mam w planach własną, domową siłownię dla mnie i moich koleżanek. Ale widzę, że trzeba pójść na siłownie. Nie mówi nikt o układaniu diety, czy planu ćwiczeń, dla mnie wystarczyłaby info o tym, że np. jednego dnia taki sprzęt w połączeniu z innym, żeby ćwiczyć ileś partii ciała. Jestem początkująca i nie wiem które info w necie jest prawdą i jak to zgrać.
        Choć faktem jest, że Marik prosi o ułożenie planu. Jednak mogliby sami się bronić, albo w skrócie odpisać. Denny ten blog, jak takie podejście tu jest to mnie już tu nie ma.

      • Lucky
        Lucky
        Luty 19, 2014

        Dzięki KK :). Po to tworzymy niektóre posty aby wyjaśnić tematy rozbudowane. Wiele osób nie znajdzie wyczerpującej odpowiedzi w komentarzach bo to nie są sprawy proste. Blog dopiero raczkuje i trudno żeby każdy odnalazł od razu odpowiedzi na wszystkie pytania. Najszybciej odpisuje na te komentarze, które dotyczą konkretnych postów. Często nie odpisuje też dlatego, że nie mam czasu (praca, obowiązki). Nie potrzebuje komentatorów typu „na pewno Ci nie odpiszą” i oceniających blog po 1 komentarzu.
        Marika:), przy takim sprzęcie z powodzeniem możesz zgubić te 10kg. Pierwsze wskazówki dietetyczne i treningowe znajdziesz w poście „WYMARZONY BRZUCH: CO I JAK?”. Możesz 20 minut korzystać z orbitreka, 20 minut z rowerka stacjonarnego i 5 minut skakać na skakance. Szybciej zauważysz efekt jak będziesz wykonywała trening na rowerku, orbitreku rano przed śniadaniem. Oczywiście ćwiczenia z ciężarem własnego ciała też wchodzą w gre. Najważniejsze to abyś ćwiczyła systematycznie (polecam 4x w tygdoniu) – efekty powinny pojawić się po 1-2 miesiącach systematycznych ćwiczeń. Mam nadzieje, że u nas na blogu znajdziesz nieraz przydatne informacje. Jeżeli szukasz bardziej szczegółowych informacji znajdziesz je na pewno na http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html . Pozdrawiam Cię ciepło:)

      • ppp
        Kwiecień 7, 2014

        „Sama jestem ciekawa, bo chcę zainwestować w sprzęt domowy, mam w planach własną, domową siłownię dla mnie i moich koleżanek. Ale widzę, że trzeba pójść na siłownie.”

        To akurat bardzo ciekawy temat. Myślę, że początkujący wcale nie muszą chodzić na siłownię dla sprzętu. Warto chodzić, ale raczej dla możliwości porozmawiania z trenerami, nauczenia się dobrej techniki. Jeśli to już jest, to IMHO w domu na początek wystarcza duża piłka do fitnesu i para regulowanych hantli + ewentualnie buty do biegania, rower, skakanka czy inne takie :).
        Generalnie polecam zajrzeć na siłownię parę razy, można się nauczyć techniki, można też bez konsekwencji przetestować cały sprzęt. Może się okazać, że np. rowerek Ci nie spasuje i w domu będzie co najwyżej służył jako wieszak na ubrania, a orbitrek to strzał w dziesiątkę. Itd itd.
        Sama lubię ćwiczyć i w domu, i na siłowni, jedno i drugie ma swoje plusy i minusy.

    • Gabi
      Luty 18, 2014

      https://www.facebook.com/groups/231419860351586/ tutaj znajdziesz mnostwo potrzebnych informacji, które pomogą Ci ułożyc sobie trening i dietę 😉

      • Marika
        Luty 20, 2014

        Dziękuję bardzo 🙂 Troszkę mam wyrzuty sumienia, dziwi mnie, że ludzie tak reagują na niektóre posty. Ja i tak ćwiczę jak potrafię, wydaje mi się, że moje brak pewności siebie i przekonanie, że to robię dobrze, sprawia iż nie odczuwam radości z ćwiczeń i szukam oparcia w innych.
        Dlaczego przed śniadaniem są najlepsze efekty?
        Pozdrawiam

  • mańka
    Luty 17, 2014

    Kochani, napiszcie mi, czy taki plan działania będzie dobry
    -jako cardio jazda na rowerze 5-6 razy w tygodniu – 30-60 minutowa, prędkość tak między 15-25 km/h najczęściej około 18.
    -+ćwiczenia na konkretne partie ciała – na nogi, tyłek i na brzuch – średnio intensywne 20-30 minut 6-7 razy w tygodniu.

    Czy dam radę, razem z dietą, w której ograniczę węglowodany do 72 g dziennie (w książce „Życie bez pieczywa” autorzy zalecają jeść tylko tyle i zamierzam wypróbować) na rzecz białka i wartościowych tłuszczy zrzucić 6-7 kg? (ważę 56/168 cm) w ciągu 1,5 miesiąca? Czy raczej dłużej mi to zajmie?

    P.S Lepiej ćwiczenia robić przed czy po jeździe na rowerze? 🙂

    • Lucky
      Lucky
      Luty 17, 2014

      według mnie cardio najlepiej rano przed śniadaniem a trening w jakiejkolwiek późniejszej części dnia (np. o 18) . Jeżeli pierwsza opcja odpada to ewentualnie trening a po nim cardio z tymże z mniejszą intensywnością. Jak się ostro przyłożysz to 5-7 kg jest do zrobienia!! Do roboty!;) Trzymam kciuki!

      • fryne
        Luty 18, 2014

        Czyżby promowanie wychudzenia? Dziewczyna ma i tak dobra wagę a Ty zachęcasz ją do 6-7kg w dół. Nie napisałą nic o zawartości tkanki tłuszczowej w swoim ciele a to własnie ta informacja mogłaby najwięcej dać…
        Węglowodany min 100g /dzień !

    • Natalia
      Luty 18, 2014

      z czego Ty chcesz schudnąć ? ;o Ja mam tyle samo wzrostu, ważę 55-54 kg i nie wyobrażam sobie schudnąć teraz nagle 6. Można jeść zdrowo i ćwiczyć ale po co chudnąć skoro nie ma się nadwagi ? Nie rozumiem tego i Waszych rad…
      Całkowicie zgadzam się z Tobą fryne

      • Lucky
        Lucky
        Luty 19, 2014

        Macie racje dziewczyny 🙂 Odpisywałem w pośpiechu skupiając się wyłącznie na konkretnych pytaniach i odpowiedzi na nie (kiedy cardio i czy jest możliwe tyle schudnąć). Wydaje mi się, że najlepiej by było jakby Mańka utrzymała przynajmniej 55kg a nawet zwiększała masę swoje ciała poprzez ćwiczenia siłowe. Dzięki temu ujędrni je, uwydatni kształty i potem finalnie można by coś zredukować. Taka dygresja na koniec: nie znam podejścia do sportu wielu osób i odpisuje na pytania w nadziei, że sport stanie się ich pasją, aktywny tryb życia stanie się stylem życia. Nie narzędziem do osiągnięcia konkretnej wagi, aby finalnie móc porzucić aktywny tryb życia na zawsze i katować się dietami żeby utrzymać upragnioną wagę.

  • asiula
    Luty 17, 2014

    Ją wprost kocham suszona zurawine 😉 a kiedy jej nie ma w domu to podczas nauki czasami jem kawałki jabłek brzoskwin itp z orzechami 🙂

  • KK
    Luty 17, 2014

    Denerwuje mnie że każdy tak szybko chudnie 🙁 Mi schodzi 3 kg w miesiąc, a ćwicze prawie codziennie cardio przez minimum godzine, jem zdrowo, duuużo białka, zadnych słodyczy… I tak powoli ! A w dodatku zdarza się, że jakiegoś dnia jest nawet waga w góre. Może powinnam się ważyć raz na miesiąc bo codziennie to trochę dołujące.
    Jestem w szoku jak niektórzy chudną 7 czy 8 kg w miesiąc! Zazdroszcze!

    • Ola
      Luty 19, 2014

      yyyy. Przecież 3 kg n a miesiąc to świetny wynik… 7 kg to patologia dla osób ,które nie mają dużej nadwagi lub nie są otyłe. Przeraża mnie , że mimo dostępu do gigantycznej ilości wiedzy na temat odchudzania świadomość wielu osób wciąż jest na poziomie gazet typu „Pani domu” i porad „jak schudnąć 10 kg w tydzień?”.

  • Healthy Aga
    Luty 18, 2014

    ostatnio zakochałam się w suszonym mango! <33

  • Ula
    Luty 19, 2014

    A ja mam pytanie odnośnie posiłków. Mianowicie na czym smażycie kurczaka lub inne dania? Ja do np racuszków używam oleju kokosowego, jednak nie wiem jaki będzie najzdrowszy do właśnie kurczaka, ryby lub innych rzeczy. A i czekam oczywiście na jakieś ciekawe pomysły co do zdrowego i sycącego obiadku 🙂

    • KK
      Luty 20, 2014

      Ja tez to placków wszelkiego rodzaju białkowo-owsianych używam oleju kokosowego, bo chyba się nie da bez tłuszczu. I tak mocno przywierają i ciężko je się obraca… Podobno olej rzepakowy, mimo swojej nienajlepszej opinii jest własnie dobry do smażenia? Chociaz nie wiem czy to do konca prawda..

      Natomisat to kurczaka, mięsa, cebuli, jajecznicy… nie używam w ogóle tłuszczu, ewentualnie podlewam lekko wodą (oprócz jajek 🙂 jeśli widze że coś zaczyna przywierać 🙂

    • Lena
      Maj 11, 2014

      Hej! Ja znalazlam te strone,na ktorej opisane sa wszystkie oleje i co najwazniejsze-ich temperatury dymienia ( od ktorych zalezy baaaardzo wiele). Pozdrawiam!

      http://dziecisawazne.pl/oleje-do-smazenia/

  • Remedy
    Luty 24, 2014

    Uwielbiam soki z Łąckich Ogrodów 🙂 Jak jestem w Galerii Krakowskiej w Carrefourze to prawie zawsze je kupuję 😀

  • Natalia
    Kwiecień 4, 2014

    A co najlepiej jesc po treningu? Ja trenuje wieczorem i nie wiem co powinnam zjesc a moze wcale nie jesc? 😛 Chętnie przeczytałabym o tym w osobnym poście 🙂