Mix jedzenia, czyli co ostatnio jedliśmy.

32 Permalink 2

 

Dzisiaj foto mix rzeczy, które ostatnio zjadaliśmy. Tym razem w większości domowe obiady, bez potraw pojemnikowych;) Jesteśmy stałymi bywalcami warzywnych bazarków, bo jak widać niże na naszych talerzach często goszczą warzywa. Sama powróciłam do warzywnych surówek do których dodaję troszkę olejku i pestek słonecznika lub dyni.

Niżej widzicie jeszcze omlet na słodko z borówkami a obok coś co nie wygląda zbyt apetycznie, ale jest absolutnie pyszne;) To kaszka jaglana (lub ryżowa i kukurydziana) zmieszana z odrobiną izolatu oraz smażonymi na patelni jabłkami, bananem i migdałami. Często robię też wariacje z ryżem lub kaszą, co też jest przepyszne!

Przepis na omlet znajdziecie tutaj: www.alinarose.pl/2014/04/co-ratuje-mnie-od-podjadania-i-sodkosci

.

.

fookfs foojs

 

Niżej sałatka z czerwonej i białej kapusty, papryki i marchewki z dodatkiem pestek dyni i słonecznika. Zakrapiana sokiem z cytryny, odrobiną octu i oleju jest naprawdę pyszna! Obok klasyk czyli kurczak i ryż (to już porcja Luckyego;) z warzywami w chińskim sosie. Na drugim zdjęciu mała ciekawostka czyli czekolada na wagę. Skusiliśmy się na gorzką, która jest naszą ulubioną ale wybór był trudny bo kostki w czekoladziarni na ul Szewskiej pachną obłędnie.

 

foo23 fofoksa

 

 

Przekąski to tym razem Chrup paprykę i chipsy z suszonych pomidorów. O dziwo obie bardzo mi posmakowały.  To świetne zamienniki klasycznych chipsów, choć wiadomo, że smak różni się że względu na brak ulepszaczy;) Niżej ciąg dalszy chińskiej przygody, tym razem na mieście. Niestety kurczak po wietnamsku okazał się wielkim niewypałem i najmniej smaczną rzeczą na jaką ostatnio trafiliśmy. Szybko zrezygnowaliśmy z chińskich dań bo okazały się tez trochę za tłuste;/ Ale z powodzeniem odtwarzamy mniej kaloryczne ( w moim przypadku, bo Lucky nie musi aż tak pilnować  diety;) wersje dań.

Na zdjęciu niżej pyszna sałatka z kurczakiem, winogronami i brokułami oraz to, co najczęściej jem w domu, czyli brokuły i kurczak z warzywami w sosie słodko kwaśnym.  Na kolację dalej podjadam omlety i surówki:)

 

 

fokoda

 

fofoks

 

A co Wy ostatnio podjadacie? Jakie było Wasze ulubione danie w tym tygodniu?

Pozdrawiamy,

 

A&L

32 Comments
  • Patrycja
    Maj 16, 2014

    Ja dzięki tobie często robię sobie omlet na słodko na śniadanie albo czasami jak mam ochotę to na kolacje. I wreszcie zaczęłam jeść kolacje bo zawsze jak wracałam do domu to jadłam późno popołudniu obiad i brakowało mi tego jeszcze jednego posiłku, przez co gdy kładłam się spać zaczynało mi burczeć w brzuchu. Ja też często kurczak z warzywami oraz rybę z warzywami na parze 🙂 pozdrawiam was :*

    • Alina Rose
      Alina Rose
      Maj 16, 2014

      Dziękuję:)) Omlet ratuje życie:D

      • Agnieszka
        Maj 17, 2014

        Ja mam 16 lat i nie wiem, ale NIGDY nie mogę najeść się omletem. Robiłam nawet z czterech jaj i czuję w brzuchu tylko taki puszek..Ja nie wiem jak tym można napełnić żołądek 😀

  • Daria
    Maj 16, 2014

    Kochana, a jak robicie sos słodko-kwaśny? Czy może kupujecie taki w słoiku? 😉

  • Jessica
    Maj 16, 2014

    Chętnie przeczytałabym post w którym byście polecali restauracje/ bary w Krk, gdzie lubicie jeść 🙂

    • Alina Rose
      Alina Rose
      Maj 16, 2014

      Na mieście nie jadamy dużo, ale bardzo polecamy np Pod Norenami:)

  • Paulina
    Maj 16, 2014

    Alinko!!!!!!!!!!!! kochana a czy zrobicie posta np foto menu z dnia ? od śniadania do kolacji 🙂 mam pytanie co myślisz o treningach typu cardio,aerobik czy mozna efekty też nimi osiągnąć bo ja ćwiczę juz od 4 lat i z różnymi etapami nieraz przytyje ciut nieraz chudnę (2 kg) ale zauważyłam,że jak ciut pojem więcej odrazu się to odbija na moim ciele hmm ważę ok 55 kg wzrost 170

    • Ania
      Maj 18, 2014

      Mierzę tyle samo i chciałabym tyle warzyć! 🙂
      Niestety dziwny ze mnie stwór. Mało jem (ok. 1200 do 1400 kcal), bo na niemal wszystko jestem uczulona lub nie toleruję tego (zwłaszcza rzeczy fit – od jabłek w każdym stanie skupienia po kaszę i jogurty naturalne). Daję sobie wycisk cardio 3 razy w tygodniu a i tak ważę 60kg ;/ Idzie się załamać 😛
      Mówią mniej żreć więcej ćwiczyć.

  • ania
    Maj 16, 2014

    Byłoby super jakbyś napisała przepis na kurczaka w sosie słodko-kwaśnym i po chinsku:)!

  • Ania Ch
    Maj 16, 2014

    Mam nadzieję, że sałatka w Momencie smakowała:) choć dziwne połączenie jeśli chodzi o winogron. Ja po mojej wczorajszej tarcie z biała czekoladą i malinami postanowiłam być „fit” i dziś zjadłam marchewkę startą z jabłkiem a teraz brokułowo-jajeczno-pomidorowo sałatkę z jogurtem naturalnym i czosnkiem 🙂 buziaki Kochana i jeszcze raz dziękuję za wczoraj ;*

  • Zuza
    Maj 16, 2014

    Cześć. Czy możecie pomóc mi rozwiać wątpliwości? W interenecie są sprzeczne informacje na temat treningu pośladków 10 min z Mel B. – on nie spali mięśni, prawda? Zależy mi raczej na ich zbudowaniu. Obstawiam, że jest za krotki, żeby tą część ciała odchudzić, ale wolę się upewnić 😀
    Pozdrawiam.

  • malib
    Maj 16, 2014

    Uwielbiamy tego kurczaka po wietnamstu podawanego w Hoang-Hai na Zamkowej 😛 podawanego na śmiesznym żeliwnym półmisku. Ale jak widać nie wszystkim smakuje.

  • Ewa
    Maj 16, 2014

    Alina jak robisz tą kaszę jaglaną ?

    Ta sałatka z białej i czerwonej kapusty wygląda obłędnie…

    • Ewa
      Maj 16, 2014

      Co w zamian mogę polecić to:
      Płatki owsiane gotowane z Bananen

      1 część (np.szklanka) płatków owsianych
      2 części (np. szklanki) mleka (ja robię pół na pół z wodą)
      1 banan (pociskany widelcem)
      Zagotować mleko, dodać płatki i rozduszonego banana. Mieszając całość trochę pogotować.
      Całości niesłodzić, banan jest wystarczająco słodki.
      Jak ktoś woli bardziej rzadką konsystencję dodać więcej mleka.
      Do smaku można dodać kakao bądź cynamon, ale takie „naturalne” mi smakuje najlepiej.
      Smacznego !!!

  • EWelina
    Maj 16, 2014

    Kocham Was za ost. post dla chudzinek:)Pzdr

  • Ewa
    Maj 16, 2014

    Alu jak zrobić ten omlet?? Link podamy przez Ciebie nie wyświetla strony

  • Kasia
    Maj 18, 2014

    Witam! Od dawna śledzę obydwa twoje blogi i muszę przyznać, że zafascynowałaś mnie zarówno naturalnymi kosmetykami jak i zdrowym trybem życia. Niedługo idę na studia i w końcu mając większą władzę nad tym co jest w mojej lodówce chciałabym trochę zdrowiej się odżywiać. I tutaj moje pytanie. Często czytając o produktach których używasz (a które jednak nie są tak pospolite w domu każdego Kowalskiego, a przynajmniej w moim ;)) zastanawiam się czy wynoszą one cię w ogólnym rozrachunku dużo drożej niż te bardziej powszechne i czy studencka kieszeń jest w stanie udźwignąć bezproblemowo ich ciężar.

    Pozdrawiam!

  • MM
    Maj 18, 2014

    Hej Alino 🙂 Mam do Ciebie pytanie, być może wiesz coś na temat połączenia skolioza+siłownia? Mam 27 stopni skrzywienia, i wszyscy odradzają mi ćwiczenia z ciężarami i ogólnie siłownię. Wiem, że nieodpowiednie ćwiczenia mogą zaszkodzić, rozbudować niepotrzebnie niektóre partie mięśni i pogłębić skrzywienie.. I powinnam się udać do lekarza z tym pytaniem, ale może ty wiesz coś na ten temat? Czy to na pewno zły pomysł?

  • hri
    Maj 19, 2014

    Lucky, jakie najefektywniejsze ćwiczenia (głównie na nogi) polecasz do robienia z Kettlebellem? 🙂 oprócz przysiadów.

    • Lucky
      Lucky
      Maj 20, 2014

      Hej:)przedewszystkim wykroki. Wejścia na podwyższenie czy wyskoki też mogą okazać się skuteczne. Pozdrawiam:)

  • matoga
    Maj 20, 2014

    Czy np. takie przykładowe śniadanie:
    2 jajka na twardo
    parówka (ekologiczna, z ponad 90 % mięsa drobiowego)
    malutki talerzyk kaszy jaglanej bez dodatków (3-4 łyżki)
    mały banan
    jedna kromka chleba razowego z pomidorem i cebulą

    Będzie dobre przy diecie i ćwiczeniach? 😉 (nie mam dużego zapotrzebowania energetycznego, wliczając kalorie spalone podczas ćwiczeń to będzie ok. 1300-1400), czy tego jest za mało/dużo?

  • Magda
    Maj 21, 2014

    dzięki za post dla chudzinek! bardzo pomógł 🙂
    ja ostatnio próbuję przytyć, wspomagam się gainerem i w pierwszym tygodniu udało mi się przytyć 1,5 kg! byłam przeszczęśliwa, ale jestem osobą ze słomianym zapałem i w kolejnych tygodniach już nie starałam się tak bardzo i waga wróciła do poprzedniej 🙁 więc teraz od nowa zaczynam się pilnować 😀

    możecie polecić jakieś przepisy na kaloryczne posiłki? marzy mi się taka bomba kaloryczna, by było dużo kalorii w małej ilości posiłku bo niestety mój żółądek jest dość mały i nie potrafi dużo zjeść 😀 poza tym mam problemy z apetytem 🙁

    Pozdrawiam! 🙂

    • Anonim
      Maj 21, 2014

      Orzechy/masła orzechowe! Jedna łyżka ma ok. 150-200 kcal, głównie tłuszcz, więc syci na długo. Uwielbiam jeść masło orzechowe, kiedy potrzebuję energii, a nie chcę czuć się ciężko. Najlepsze (eko, raw) są tutaj http://sklep.rawfoods.pl/pl/c/RAW-EKOLOGICZNE-MASLA-Z-ZIAREN-I-ORZECHOW-tloczone-na-zimno/192

      szczególnie polecam to z pestek moreli http://sklep.rawfoods.pl/pl/p/RAW-ekologiczne-maslo-z-pestek-moreli-tloczone-na-zimno/162

      powala

      oczywiście większość popularnych maseł z prażonych orzeszków ziemnych odradzam… olej palmowy, utwardzony tłuszcze, cukier, orzechy wątpliwej jakości… zresztą orzeszki ziemne są chyba najbardziej ciężkostrawne. Z tańszych jeszcze ok opcji jest masło z prażonym migdałów Primaviki albo sama rób sama (polecam, tłuszcz nie będzie zepsuty) – potrzebny tylko dość mocny robot kuchenny, żeby to zmielić. Ja przez całą zimę robiłam masło 100% świeżo łuskanych orzechów laskowych 😀 Trochę roboty, ale warto – każdy orzech świeży, nic nie spleśniałe, zjełczałe

  • magda
    Maj 22, 2014

    Super! Dziękuję za odpowiedź. A takie maselka to jeść po prostu z chlebem/ bułka tak jak się jadło nutelle?:D
    jakby ktoś miał jeszcze jakiś pomysł to z chęcią przeczytam, zwłaszcza na szybkie kaloryczne obiady bo z tym też mam problem 🙁
    Pozdrawiam 😀

    • Anonim
      Maj 22, 2014

      ja takie masełka jem same, prosto ze słoika – są tak pyszne, że nie chcę psuć ich smaku dodatkami 🙂 no i chleba i tak nie jem (paleo). Dobrym pomysłem jest dodanie łyżki masła do zielonych shake’ów, żeby były bardziej sycące i pożywne ale mi szkoda (może gdybym była bogatsza, to bym mogła moimi masełkami szastać na prawo i lewo 😉 )

      hmm na pewno kiedyś spróbuje usmazyć placuszki ok na diecie paleo (czyli z mleka koksowego lub innego orzechowego/migdałowego + mąka z orzechów/migdałów + jajko) i posmaruję takim masełkiem + świeże owoce np. maliny… ale na razie mi się nie chce 😉

      mąki bezglutenowe też są w tym sklepie http://sklep.rawfoods.pl/pl/c/RAW-MAKI-mielone-na-zimno/189

      można jeść na surowo, dodawać do shake’ów np. albo mieszać z bananem czy świeżym awokado (albo z jogurtem – jeśli jesz nabiał), to też bardzo syci, jest kaloryczne i pożywne

    • Anonim
      Maj 22, 2014

      aha, i te masła są w większości bez żadnego cukru (tylko niektóre mają trochę syropu z agawy), więc jeśli chcesz na słodko, to dosłodź sobie czymś wartościowym, będziesz miała dodatkowo węgle np. rodzynkami, daktylami, miodem…. oczywiście najlepiej eko i raw, miód z marketu jest raczej bezwartościowy (pasteryzowany, źle przechowywany) – to już w ogóle cię zapcha na długo i doda energii 🙂

      • magda
        Maj 25, 2014

        Wow dziękuję za wyczerpująca odpowiedz 🙂 ja siebie nie wyobrażam na diecie palec, wtedy to już w ogóle bym ni

  • dboom
    Czerwiec 18, 2014

    ale zgłodnialam patrzac na te zdjecia!:D

  • Joanna
    Sierpień 2, 2014

    Mmmniam kurczak po wietnamsku w Gong Bao <3 uwielbiam go, ale faktycznie – tłusty strasznie. Idealny na cheat day ;p ja ostatnio podgryzam same borówki amerykańskie, zamiast np ciastek, czy czipsów. No i nie zapominajmy o nasionkach mix z Auchana – po 100g z każdego rodzaju i przekąska przed tv gotowa 🙂