„Boje się, że urosnę za bardzo” /odżywki / produkty anaboliczne i przykładowy cykl

Hej 🙂 Dzisiaj nieco humorystycznie.

7 Comments
  • Kahh
    Marzec 5, 2015

    Myślę, że najbardziej pasowałby mi jajonabol, stąd moje pytanie- ile tego przyjmować? z tego co zauważyłam, na opakowaniu brak informacji… A przy okazji Lucky, po co przepłacać na odsysaniu mięśni, nie lepiej ich spalić?

    • Lucky
      Lucky
      Marzec 6, 2015

      To ile jajonabolu możesz zjeść zależy czy tłuszcze zawarte w żółtku negatywnie nie wpłyną na kaloryczność twojego żywienia tzn. jeżeli jesz dużo tłuszczów w ciągu dnia rozwiązaniem jest oddzielanie białka od żółtka i dawanie więcej białka. Już dawno obalonym mitem jest to że nie można jeść jajek codziennie – gdybyś miała obawy a słyszała coś takiego. Nie wpłyną one na podwyższenie złego cholesterolu. Owszem zawierają cholesterol ale przecież jest on zbawienny dla naszego organizmu (odsyłam do google). Podwyższanie złego cholesterolu to duży problem ale same jajka tego nie spowodują. Alina robiła sobie np. omlet z 1 całego jajka i 2 białek z tymże dodawała do nich jeszcze troszkę odżywki białkowej żeby uzupełnić brak białka wynikający z wywalenia żółtek (zawierają one oprócz tłuszczów sporo białka i witamin). Jak dodaje mniej żółtek to jej lepsze wychodzą. Z jajecznicą natomiast już jest tak że 3-4 jajka jej wystarczają więc nie bawi się w oddzielanie. Mężczyźni natomiast potrafią jeść 10 i więcej jajek dziennie i wtedy właśnie oddzielanie żółtek jest wskazane.

  • Anonim
    Marzec 5, 2015

    Super haha jestes vlogerem. Szkoda ze posty tak rzadko, kolejny moze z serii m jak micha? Co z tygodniami w sdjeciach:-)

    • Lucky
      Lucky
      Marzec 8, 2015

      hehe 😀 Na tydzień w zdjęciach musimy zebrać więcej ciekawego materiału. M jak micha? Czemu nie. Będziemy mieli na uwadze żeby coś z tej serii niebawem dodać.

  • Anonim
    Marzec 24, 2015

    Cześć :)!
    Dopiero dzisiaj wpadłam na ten filmik, ekstra!

    A kolacja gdzie bazą jest kasza manna, czy kasza jaglana + dodatki typu dzem, miód (wiem że tu złe będzie bo troche gorzkiej , dobrej, czekolady) gotowane na wodzie i troche mleka to dobra opcja?
    Zwłaszcza po treningu , bo najczęściej trenuje wieczorami.

    Pozdrawiam 🙂
    Paulina

    • Lucky
      Lucky
      Marzec 26, 2015

      Kasza jaglana, miód, dżem, gorzka czekolada to są praktycznie same węglowodany. Mimo, że po treningu dobrze jest je zjeść to jako ostatni posiłek jest to dość ryzykowne. Zdecydowanie przydało by się coś białkowego dla równowagi i pełnej regeneracji po treningowej.Baza powinna być bardziej zróżnicowana kasza jaglana + serwatka np. waniliowa + trochę mleka + dodatki typu orzechy, owoce itp. Dużo zależy od tego jak jesz wcześniej.

      • Anonim
        Marzec 27, 2015

        Dziękuję za odpowiedź:)
        To może lepiej na śniadanie powinnam zjadać tamtą kombinacje , a na kolacje ser biały + pieczywo pełnoziarniste?

        Pozdrawiam
        Paulina