Wasze pytania.

53 Permalink 3

Jakiś czas temu na Instagramie zadawałyście mi pytania i dziś czas na nie odpowiedzieć.  Wreszcie miałam chwilkę by przysiąść i napisać coś na tym blogu:) Jakie ćwiczenia na pośladki jakie obciążenia? Moje obciążenia nie powinny zupełnie zajmować Waszej głowy:). Po pierwsze w ...

Nowa na siłowni.

43 Permalink 4

Dzisiaj pierwszy raz w życiu byłam całkiem sama na siłowni przez całą godzinę. Zmieniłam Platinium na mniejszą siłownię koło domu, wiec dotarcie na nią zajmuje mi tylko 5 minut:). Oswajam się z bywalcami... Czeka mnie chyba najbardziej krępujący okres, bo na ...

Alina Barki + Filmik Zajawka

  Cześć,   Dzisiaj krótka zajawka z treningu barków Aliny + TRX który wszedł trochę na tył barków i plecy:). Podstawę tutaj stanowią ćwiczenia z wolnymi ciężarami, dla troszkę bardziej zaawansowanych. Głównie dlatego, że wymagają objaśnienia i wstępnego prowadzenia aby je poprawnie wykonywać. Finalnie ...