Co daje codzienne picie melisy? Odkryj jej zdrowotne korzyści

Melisa lekarska jest jednym z najbardziej cenionych ziół w ziołolecznictwie, a jej regularne spożywanie może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Zioło to jest znane przede wszystkim ze swojego działania uspokajającego, ale to nie jedyna jego zaleta. W poniższym artykule przyjrzymy się bliżej, co daje codzienne picie melisy i jakie korzyści zdrowotne można z niej czerpać.

Jakie są korzyści zdrowotne picia melisy?

Melisa lekarska od dawna jest ceniona za swoje właściwości uspokajające i relaksujące. Regularne picie naparu z melisy może przynieść ulgę w stanach lękowych, napięciach nerwowych oraz problemach ze snem. Dzięki zawartości olejków eterycznych, takich jak cytral i cytronelal, melisa działa łagodząco na układ nerwowy, co może pomóc w redukcji stresu i poprawie jakości snu.

Melisa ma również właściwości antyoksydacyjne, które mogą pomóc w ochronie organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Regularne spożywanie naparów z melisy może obniżyć ryzyko chorób takich jak miażdżyca, cukrzyca czy schorzenia neurologiczne. Flawonoidy i kwasy fenolowe zawarte w melisie wspomagają również funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.

Wpływ na układ pokarmowy

Melisa lekarska jest znana z działania wspomagającego trawienie. Związki zawarte w liściach melisy pobudzają wydzielanie soku żołądkowego i żółci, co ułatwia trawienie ciężkich posiłków oraz redukuje wzdęcia. Napar z melisy jest również polecany w przypadku zespołu jelita drażliwego oraz innych problemów trawiennych.

Regularne picie melisy może także przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi oraz wspomagać pracę wątroby, zapobiegając jej stłuszczeniu. Dzięki temu melisa może być stosowana jako środek wspierający zdrowie układu pokarmowego.

„Napar z melisy działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, co łagodzi niestrawność i wspiera procesy trawienne.”

Jak melisa wpływa na mózg i koncentrację?

Melisa lekarska wykazuje działanie nootropowe, co oznacza, że może wspomagać funkcje poznawcze. Zioło to poprawia koncentrację, pamięć oraz zdolność do skupienia się, co może być szczególnie korzystne dla osób pracujących umysłowo. Badania wskazują, że regularne spożywanie melisy może spowolnić objawy demencji i poprawić funkcje poznawcze u osób starszych.

Warto również wspomnieć, że melisa lekarska działa antydepresyjnie, co czyni ją naturalnym środkiem wspomagającym leczenie stanów depresyjnych i lękowych. Dzięki działaniu na układ nerwowy, melisa pomaga wyciszyć skołatane nerwy i przywrócić równowagę emocjonalną.

Jak prawidłowo zaparzyć melisę?

Przygotowanie naparu z melisy jest bardzo proste. Można używać zarówno suszu, jak i torebek ekspresowych dostępnych w sklepach. Aby przygotować napar, wystarczy wsypać jedną łyżeczkę suszonej melisy do filiżanki i zalać wrzątkiem. Następnie należy odstawić napar pod przykryciem na około 15-20 minut, aby melisa mogła uwolnić swoje cenne składniki.

• Wsyp 1 łyżeczkę suszonej melisy do filiżanki.
• Zalej wrzątkiem i przykryj filiżankę.
• Odstaw na 15-20 minut.
• Po tym czasie napar jest gotowy do spożycia.

Jakie są przeciwwskazania do picia melisy?

Chociaż melisa jest ziołem o wysokim profilu bezpieczeństwa, istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania. Melisa może powodować senność, dlatego nie zaleca się jej spożywania przed prowadzeniem pojazdów. Osoby przyjmujące leki uspokajające lub mające problemy z ciśnieniem krwi powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem kuracji melisą.

Melisa nie powinna być również spożywana w nadmiarze, ponieważ może to prowadzić do niepożądanych efektów, takich jak bóle głowy, nudności czy bóle brzucha. Zaleca się spożywanie maksymalnie dwóch filiżanek naparu z melisy dziennie. Osoby z nadwrażliwością na składniki melisy powinny unikać jej stosowania, a kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed jej spożyciem.

Co warto zapamietać?:

• Melisa lekarska ma właściwości uspokajające, wspomaga sen i redukuje stres.
• Regularne picie naparu z melisy może obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych oraz wspierać zdrowie układu pokarmowego.
• Melisa poprawia funkcje poznawcze, koncentrację i pamięć, co jest korzystne dla osób pracujących umysłowo.
• Aby przygotować napar, użyj 1 łyżeczki suszonej melisy, zalej wrzątkiem i odstaw na 15-20 minut.
• Melisa może powodować senność; nie zaleca się jej stosowania przed prowadzeniem pojazdów oraz w nadmiarze (maks. 2 filiżanki dziennie).